((تعهد نامه))

کسی که به شرافت نفس خود آگاه شد شایسته است آن را از پستی دنیا منزه کند.((حضرت امیر مومنان (ع) ))

تعهد نامه انضباطی دانش آموزان پسر متوسطه                      در سال تحصیلی

دانش آموز عزیز.

با توجه به این که شاخص های نمره انضباط در آموزشگاه بر اساس تعهد نامه زیر می باشد خواهشمند است موارد تعهدنامه را به دقت مطالعه و امضاء نمایید.

اینجانب................................دانش اموز کلاس................... در پیشگاه خداوند متعال و با حضور مدیر محترم آموزشگاه و والدین عزیزم تعهد می دهم که:

1 - با برنامه ریزی مناسب و انجام تکالیف درسی در رشد اخلاقی و علمی خود کوشا باشم.

2- از پوشیدن دم پایی ، لباس نامناسب که خلاف آیین نامه اجرایی و مقررات آموزشگاه است خود داری نمایم.

3 - برابرقوانین آموزشگاه موهای خود را اصلاح و از اصلاح سر به شکل مدل های غربی وگذاشتن ناخن خودداری نمایم.

4 - در مراسم آغازین و دیگر مراسم ها با انتظامات مدرسه همکاری لازم را نموده و نظم را رعایت نمایم.

5 - در فضای آموزشگاه از هر گونه در گیری و شوخی های خلاف شئونات پرهیز نمایم.

6 - با رعایت مقررات آموزشگاه تمام مساعی خود را به کار می بندم تا از کلاس درس نهایت استفاده مطلوب را ببرم.

7 - از به همراه آوردن موبایل و وسایل اضافی و تزئینی و گران قیمت و .. که خلاف مقررات می باشد پرهیز نمایم.

8 - از مصرف مواد خوراکی در کلاس به هنگام درس خودداری نمایم.

9 - در بهداشت و نظافت فردی و همچنین بهداشت محیط آموزشگاه و کلاس بکوشم.

10 - در حفاظت از وسایل شخصی خودم و اموال مدرسه (از جمله میز. صندلی دیوار.درب و پنجره وسایل آزمایشگاهی و ... کوشا باشم.

11 - در محیط آموزشگاه انضباط و شئونات اسلامی را رعایت نمایم.

12- در جلسات امتحان راس ساعت مقرر حضور یابم و از به همراه اوردن جزوه کتاب و تلفن همراه در جلسه امتحانی خودداری نمایم.

13 - به موقع در آموزشگاه حاضر شوم تا از مراسم آغازین استفاده نمایم.

14 -  در برگزاری نماز جماعت همکاری نمایم.

15- همواره قبل از دبیر مربوطه در کلاس درس حاضر و پس از خروج ایشان کلاس را ترک نمایم.

16 - از غیبت غیر موجه پرهیز نمایم و در صورت غبیت و تاخیر موجه در اولین فرصت به مسئولان مدرسه اطلاع دهم.

17 - والدینم را نسبت به وضعیت درسی و انضباطی خود مطلع نمایم. .

18 -  رعایت ادب و احترام نسبت به مدیر، معاون، دبیران، مربیان و دیگر کارکنان واحد آموزشی.

19 - به حقوق دانش آموزان دیگر احترام گزارده و با آنان حسن رفتار داشته باشم.

20 - نسبت به اقامه فریضه نماز و امر به معروف و نهی از منکر کوشا باشم.

تذکر : در صورت عدم رعایت هر یک از موارد بالا مسئولین مدرسه برابر قانون با اینجانب برخورد نمایند.                                                          

نام ونام خانوادگی دانش آموز :                                                                            شماره تماس :

تاریخ :                                 انگشت.

اینجانب ................................................ ولی دانش آموز ............................................ پایه ......................................  موارد بالا را به دقت مطالعه و تمام تلاش خود را برای تربیت فرزندم  به کار خواهم بست و با اطلاع از تعهدات فرزندم مشوق وی در رعایت موارد مذکور باشم و متعهد به رعایت موارد ذیل نیز باشم :

1 – در صورت دعوت آموزشگاه به موقع در مدرسه حضور یابم.

2 -  با حضور در مدرسه به طور متناوب از وضعیت اخلاق و تحصیلی فرزندم اطلاع یابم.

3 – برای رشد اخلاقی ،اعتقادی، تحصیلی فرزندم با مربیان و مسئولین مدرسه همکاری نمایم.

4 – در مقابل هرگونه تخلف و بی توجهی فرزندم به قوانین آموزشگاه به مسئولین جوابگو باشم.

          نام ونام خانوادگی ولی دانش آموز :                                                                            شماره تماس :

                                                                                        تاریخ:                        امضاء /  انگشت

بررسی اثرات صبحانه برقدرت تمرکزوحافظه کوتاه مدت دانش آموزان دبستانی

دوران دبستان از جمله مقاطعی است که در آن عادتهای غذایی جدید و نسبتاً پایدار پدید میآیند. در این دوران است که کودک با محیط جدید و کودکان همسن خود بیشترآشنا شده و تحت تأثیر قرار میگیرد

. یکی از عادتهای مطلوب، که بشکل مثبتی بر تعادل تغذیه ای، رشد جسمی،و یادگیری در این (School Performance) عملکرد مدرسه ای تأثیر دارد، مصرف صبحانه میباشد و  تحقیقات متعدد در این زمینه نشان داده اند که خوردن صبحانه اثرات مفیدی در بالابردن کیفیت تغذیه کودکان ، حضور بیشتردر دبستان ، توانایی بیشتر در امر یادگیری و انجام تکالیف مدرسه را دارد و نشانه های آن را نیز حضوربیشتر در مدرسه، بهبود عملکردهای ویژه ذهنی، تمرکز درانجام وظایف، بهبود کیفیت تغذیه و حفظ سطح گلوکز خون دانسته اندوگروهی دیگر، حتی در دراز مدت مشاهده کرده اند که مصرف صبحانه نسبت به گروه شاهد، سبب افزایش میزان وزن، قد، حضور در مدرسه و نمرات ریاضی بویژه در کودکانی که فقر غذایی داشته اند، شده است.ودرتحقیقات دیگر، بهبود حافظه کوتاه مدت و توانایی های شناختی بدنبال مصرف صبحانه در کودکان دبستانی،بویژه در 30 دقیقه ابتدایی پس از صرف صبحانه، گزارش شده است  که بیشترین تأثیر در 2 سال اول دوران دبستان دیده شده است. لازم به توضیح است که دربعضی از منابع، توصیه به کسب انرژی از صبحانه،به میزان 20 % کل کالری مورد نیاز روزانه، شده است که تأمین این حد را جهت ایجاد اثرات فوق، ضروری شمرد.همچنین بجزکربوهیدراتها،  به اهمیت مصرف پروتئینهای با منشاء گیاهی در صبحانه نیز اشاره شده است. مقالات زیادی نیز وجود دارند که در تحقیقات خود اثرات صبحانه را بر سرعت پردازش اطلاعات در مغزو بازخوانی حافظه، بیان کرده اند و فراهم شدن مواد مغذی در زمان کوتاه و حفظ سطح آنها در مغز را عامل مهم ارتقای عملکرد مغزی دانسته اند. تغییرات در سطح نوروترانسمیترهای مغز (از جمله کاتکول آمینها) نیز موردتاکید قرار گرفته است.

((تعهد نامه))

کسی که به شرافت نفس خود آگاه شد شایسته است آن را از پستی دنیا منزه کند.((حضرت امیر مومنان (ع) ))

تعهد نامه انضباطی دانش آموزان دوره ابتدائی   در سال تحصیلی 94-93

ولی محترم :

با توجه به این که شاخص های نمره انضباط و تحصیل فرزند شما دراین آموزشگاه بر اساس تعهد نامه زیر می باشد خواهشمند است موارد تعهدنامه را به دقت مطالعه و امضاء نمایید.

اینجانب................................ولی دانش آموز...................................... کلاس............... در پیشگاه خداوند متعال و با حضور مدیر محترم آموزشگاه تعهد می دهم که :

1 - با برنامه ریزی مناسب و رسیدگی به  تکالیف درسی فرزندم در رشد اخلاقی و علمی او کوشا باشم.

2- فرزندم از  پوشیدن دم پایی ، لباس نامناسب که خلاف آیین نامه اجرایی و مقررات آموزشگاه است خود داری نماید.

3 –فرزندم  از آرایش وگذاشتن ناخن خودداری نماید.

4 - فرزندم در مراسم آغازین و دیگر مراسم ها با انتظامات مدرسه همکاری لازم را نموده و نظم را رعایت کند.

5 – فرزندم حضور مرتب در مدرسه و کلاس درس، در تمام مدتی که مدرسه رسما دایراست داشته باشد.

6 – فرزندم از به همراه آوردن موبایل و وسایل اضافی و تزئینی و گران قیمت و .. که خلاف مقررات می باشد پرهیز نماید.

7 – فرزندم در بهداشت و نظافت فردی و همچنین بهداشت محیط آموزشگاه و کلاس درس کوشا باشد.

8 – فرزندم در حفاظت از وسایل شخصی خود و اموال مدرسه (از جمله میز. صندلی دیوار.درب و پنجره وسایل آزمایشگاهی و ... کوشا باشد.

9 – فرزندم در محیط آموزشگاه و جامعه انضباط و شئونات اسلامی را رعایت نماید.

10 – فرزندم  به موقع در آموزشگاه حاضر شود تا از مراسم آغازین بخوبی استفاده نماید.

11 – فرزندم در برگزاری نماز جماعت و مراسمات همکاری لازم را داشته باشد.

12- فرزندم همواره قبل از آموزگار مربوطه در کلاس درس حاضر و پس از خروج ایشان کلاس را ترک نماید.

13 – فرزندم از غیبت غیر موجه پرهیز نماید و در صورت غبیت و تاخیر موجه در اولین فرصت به مسئولان مدرسه اطلاع دهم.

14 - فرزندم رعایت ادب و احترام نسبت به مدیر، معاون، دبیران، مربیان و دیگر کارکنان واحد آموزشی را داشته باشد.

15- فرزندم به حقوق دانش آموزان دیگر احترام گزارده و با آنان حسن رفتار داشته باشد.

تذکر : در صورت عدم رعایت هر یک از موارد بالا مسئولین مدرسه برابر قانون آموزشگاه با فرزندم برخورد نموده و هیچ اعتراضی نخواهم داشت.       

                                                                                                                                                                                                                                                             نام ونام خانوادگی ولی دانش آموز :                                              شماره تماس:                                                 شماره تماس اضطراری:

                                        تاریخ:                              امضاء /  انگشت

زندگی سخت ساده است!
خطر کن!
وارد بازی شو!
چه چیزی را از دست میدهی؟
با دست های تهی آمده ایم،
و با دست های تهی خواهیم رفت.
فرصتی بسیار کوتاه به ما داده اند،
تا سرزنده باشیم،
تا ترانه ای زیبا بخوانیم
و فرصت به پایان خواهد رسید..
آری! اینگونه است که هر لحظه غنیمتی است

جرات کنید راست و حقیقی باشید، جرات کنید زشت باشید
اگر موسیقی بد را دوست دارید رک و راست بگویید.
خود را همان که هستید نشان دهید
این بزک تهوع انگیز دورویی و دوپهلویی را از چهره روح خود بزدایید، با آب فراوان بشویید..
/ژان کریستف/رومن لومان

کشاورزی الاغ پیری داشت که یک روزاتفاقی به درون یک چاه بدون آب افتاد.

کشاورز هر چه سعی کرد نتوانست الاغ را از درون چاه بیرون بیاورد.

برای اینکه حیوان بیچاره زیاد زجر نکشد،

کشاورز و مردم روستا تصمیم گرفتند  چاه را با خاک  پر کنند تا الاغ زودتر بمیرد و زیاد زجر نکشد. مردم با سطل روی سر الاغ هر بار که خاک می ریختند الاغ خاکهای روی بدنش را می تکاند وزیر پایش میریخت و وقتی خاک زیر پایش بالا می آمد سعی میکرد روی خاک ها بایستد. روستایی ها همینطور به زنده به گور کردن الاغ بیچاره ادامه دادند و الاغ هم همینطور به بالا آمدن ادامه داد تا اینکه به لبه چاه رسید و بیرون آمد.

**نکته:*

*مشکلات، مانند تلی از خاک بر سر ما می ریزند و ما همواره دو انتخاب داریم:*

*اول: اینکه اجازه بدهیم مشکلات ما را زنده به گور کنند.*

*دوم: اینکه از مشکلات سکویی بسازیم برای صعود.*

نوکین سال په شما تمامین ایرانیان مبارک بات.

چربیهایتان را با این نوشیدنیهای خوشمزه آب کنید!

نوشیدنی ها راحت ترین خوراکی های دنیا هستند زیرا با یک نی می توان آن ها را خورد و حتی نیاز به جویدن هم ندارند. تپل ها هم به دنبال همین راه راحت هستند.

به نقل از باشگاه خبرنگاران، نوشیدنی های بسیار زیادی هستند که می توانند خاصیت چربی سوزی را برای شما به همراه داشته باشند اما تنها تعدادی از آن ها بسیار خوب و کارآمد هستند. در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به تعدادی از این نوشیدنی های چربی سوز که می توانید روزانه از آن ها استفاده کنید.

آب : وقتی می خواهید وزن کم کنید ، خیلی مهم است که بدنتان به میزان کافی آب داشته باشد . نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات خود را حفظ کند و علاوه بر این باعث می شود که شما بیشتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

چای سرد نعنایی: این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم می شود.

آب هندوانه: یکی از بهترین و و سلامت ترین آبمیوه های دنیا اب هندوانه است که می توانید به کمک آن میزان بسیار زیادی از آب بدن را تامین و همچنین چربی های اضافی را بسوزانید. البته به این نکته توجه داشته باشید که اگر ذره ای به آن شربت و یا شکر اضافه کنید دیگر آن حالت اصلی خودش را ندارد. اب هندوانه همچنین ویتامین های بسیار زیادی مانند آمینواسیدهای لازم و همچنین لیکوپن های ضد سرطانی دارد.

آب آناناس: بار دیگر یکی از میوه های مفید برای چربی سوزی را در پیش داریم. آناناس شاید از دسته میوه های بسیار شیرین باشد اما اب آن در صورتی که به طور طبیعی استفاده شود می تواند چربی های بدن را کاملا نابود کند. اب آناناس دارای موادی است که کمک می کند تا چربی ها به راحتی خرد شوند.

شکلات تلخ: تا به حال اسمی از نوشیدنی های شکلاتی شنیده اید؟این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. اگر از شکلات های بسیار اصیل استفاده کنید می توانید به راحتی بدنی بسیار خوب و همچنین شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید.

چای سبز: در مورد چای سبز مطالب بسیار زیادی تا به حال گفته شده است و یکی از اصلی ترین آن ها قدرت چربی سوزی چای سبز است. این نوشیدنی را می توانید بعد از ورزش و یا بعد از حمام کردن استفاده کنید. در این مواقع چای سبز بیشتری اثر را روی بدن دارد